افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن

افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن

افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن

دهون البطن والخصر  

السمنة هى تراكم الدهون، أو يمكن القول أن السمنه هى مرض فى تعادل الطاقة فى الجسم ،وللسمنة مسببات كثيرة أهمها هى تناول وجبات تحتوي على معدلات سعرات حرارية كبيرة تفوق معدلات السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم ،فينتج عن ذلك تحولها إلى تراكمات من الدهون، يعتمد توزيع هذه الدهون على جينات الشخص ويختلف هذا التوزيع من شخص لآخر بناءا على اختلاف تلك الجينات ،هناك عوامل أخرى منها عدم ممارسة الرياضة،وتناول وجبات غير صحية مثل الوجبات السريعة ، لذلك سأطرح فى هذا المقال العديد من النصائح وأفضل الطرق لعلاج مشاكل السمنه وتراكم دهون البطن والخصر.

 افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن

1- عصير الرمان لحرق دهون البطن
  عصير الرمان لحرق دهون البطن
        (post-ads)

يعتبر الرمان من أعلي الفواكه قيمة غذائية على وجه الأرض ،لأنه يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي كل يوم . 

1- يحتوي علي فيتامين ج بنسب مرتفعة جدا، حيث عصير ثمرة رمان طازجة يمكن أن يمد الجسم بما يعادل 40% من فيتامين ج هذا الفيتامين له دور كبير في حرق دهون الجسم.  

2-يحتوي على مركب البوليفينول، هذا المركب هو الذي يعطي حبوب الرمان اللون الأحمر، كما يعتبر هذا المركب مضاد قوي للأكسدة حيث يساعد جسم الإنسان علي حرق السيلوليت الموجودة في الجسم وبالأخص الموجود في البطن. 

 3-يساعد على علاج تلف خلايا الجسم وبناء خلايا جديدة.  

4- يعتبر عصير الرمان مضاد حيوي طبيعي يؤخذ لتقليل التهابات الجسم ويعتبر مطهر قوي  واسع المجال.

2-عصير العنب لحرق دهون البطن

افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن
يعتبر العنب من أكثرالفواكه استخداما في علاج اكسدة الجسم لما يحتوي علي نسبه عاليه من مضادات الاكسدة، كما له فوائد كثيره منها.

1-يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يعمل بشكل أساسي في حرق دهون البطن.

افضل 6 عصائر لحرق دهون البطن2-يحتوي علي العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم التي يحتاجها الجسم للوقاية من التشنجات العضلية .

3-يساعد في تقوية عضلة القلب من خلال احتوائه علي مادة البوليفينول التي تقوي الأوعية الدموية.



3-عصير الليمون لحرق دهون المعدة
 عصير الليمون لحرق دهون المعدة


عصير الليمون من أكثر العصائر استخداما في حرق الدهون ، فيمكنك إضافته إلى الزبادي وتناوله في الصباح قبل الافطار او في المساء عند النوم، كما يمكنك اضافة المزيد من العناصر الطبيعية الي الليمون مثل النعناع، الزنجبيل، الريحان وغيرها من العناصر وتناوله في الصباح على غير رايق.   شرب كوب واحد من عصير الليمون يمكن ان يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الطبيعية وهذه المعادلات كالآتي:

1-  61 % سعرات حرارية .
2- 21.2  جرام كربوهيدرات .
3- 0.9 جرام بروتين  .
4- 0.1 ملليجرام من عنصر الحديد .
5- 14.6 ملليجرام من عنصر المغنسيوم .
6- 14.8 ملليجرام من عنصر الفسفور .
7- 2.4 ملليجرام من عنصر الصوديوم.
8- 0.2 ملليجرام من عنصر الزنك  .
9- 0.0 ملليجرام من الدهون   يحتوي علي صفر دهون .
10- 309 ملليجرام من عنصر البوتاسيوم .

4-عصير مخلوط الفواكه لحرق دهون البطن
 عصير مخلوط الفواكه لحرق دهون البطن


يمكن عمل عصير فواكه ذات طعم لذيذ من خلال إضافة بعضا من الفواكه الحمضية التي تساعد في حرق الدهون مثل فاكهة البرتقال  أو اليوسفي أو الأناناس أو الليمون أو التفاح .  كل هذه الفواكه لا تحتوي على سعرات حرارية عالية ولكنها فواكه حمضية تساعد بقوة في حرق الدهون وتقوية المناعة لمقاومة بكتيريا المعدة التي تعمل علي تكوين الكرش.

5-عصير الخضار لحرق دهون البطن
 عصير الخضار لحرق دهون البطن

يمكن عمل عصير الخضار و تناوله قبل الوجبات الرئيسية يساعد في حرق الدهون كما يساعد في تقليل الشهية وتناول كميات قليلة من الوجبات الرئيسية .  هناك العديد من الخضروات التي يمكن من خلالها عمل عصير الخضار مثل الجزر ، الطماطم  ، الخس، الجرجير ، كما يمكنك اضافة محسنات الطعم من أجل القدرة على تقبل طعم المشروب.

6-عصير الكيوي والاناناس لحرق دهون المعدة
 عصير الكيوي والاناناس لحرق دهون المعدة

يحتوي الكيوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن الطبيعية حيث يحتوي علي فيتامين c ، فيتامين k  ، فيتامين E  ، فيتامين B .  بالإضافة الى النسبة العالية من عنصر البوتاسيوم التي يمكن أن تتراوح الي 237 ملليغرام من البوتاسيوم في الثمرة الواحدة.  
 يوصي معظم أطباء التخسيس والنحافة به في الأنظمة التي يضعونها لأن له نتائج غير عادية حيث يمكن أن ينقص الوزن بمعدل عشرة كيلوجرام خلال خمسة عشر يوما. 

طريقه تحضيره : احضر 7 شرائح من ثمرة الأناناس وقوم بأضافة قطعتين من ثمرة الكيوي وقوم بخلطهم في الخلاط مع عدم إضافة السكر يمكن اضافة اي مكسبات طعام اخري، وتناول هذا المشروب بدل أحد الوجبات الرئيسية يفضل وجبة الغداء.

   نصائح عامة لحرق دهون البطن  

1- عدم اضافة السكر الي العصائر بشكل مستمر. 
 2- تناول الماء خلال اليوم بكميات مناسبة، بمعدل لا يقل عن عشر اكواب ماء يوميا.  3- ممارسة الرياضة باستمرار، فالرياضه هي عمود قوة الجسم وزيادة مناعته. 
 4- عدم أكل الوجبات السريعة. 
 5- أكل الوجبات ذات كميات قليلة ولكن تحتوى على قيمة غذائية عالية .
التسمية

عن الكاتب :

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *