ست مشروبات تفسد عملية انقاص الوزن

ست مشروبات تفسد عملية انقاص الوزن 

ست مشروبات تفسد عملية انقاص الوزن



هناك ست مشروبات يجب عليك تجنبها أثناء إنقاص الوزن، لأن هذه المشروبات  تفسد عملية إنقاص الوزن،بل تساعد فى زيادته.   هذه المشروبات بشكل عام المشروبات الغازية منزوعة السكر ، العصائر التي تحتوي علي نسب كبيرة من السكر وخاصتا عصائر الفواكه ، القهوة، الحليب خالي الدسم، الشاي المثلج، المرطبات والمثلجات بأنواعها المتعددة، تعالي معي لاشرح لك كل نوع على حد وما هي خطورته في إفساد نظامك في إنقاص الوزن.

   1-المشروبات الغازية منزوعة السكر

   المشروبات الغازية منزوعة السكر

  دائما ما ينصحنا الأطباء بالابتعاد عن المشروبات الغازية التي بها نسبة سكريات عالية لأنها تعطي الجسم سعرات حرارية عالية وتزيد من كمية الطاقة المخزونة في الجسم وتتحول إلى دهون وترهلات،طب لماذا تقول أن المشروبات الغازية منزوعة السكر تضر بخسارة الوزن مع العلم ان الاطباء لم تحذر منها ، لأن هذه المشروبات تحتوي على نسبة صودا عالية جدا لكى تعويض نسبة السكر، فتبدأ تلك الصودا بالعمل على هضم الطعام المتواجد في المعدة في وقت قصير جدا فيجعلك تشعر بالجوع بسرعة جدا فتلجأ الى تناول الطعام بشكل مستمر ، وذلك يلعب دور أساسي في إفساد نظام الرجيم الخاص بك،هذه المشروبات يكون مكتوب عليها نسبة السكر 0، لذلك يفضل أثناء الرجيم الابتعاد عن المشروبات الغازية بنوعيها سواء التى بها نسبة سكر أو التى  تحتوى على 0 سكر .

  2-العصائر بأنواعها المختلفة


العصائر بأنواعها المختلفة

  تحتوي العصائر بكافة أنواعها على نسبة عالية من السكر ، لأنه لا يوجد عصير بدون سكر  ، لذلك يفضل التخلص من هذه المشكلة بتناول الفواكه في شكلها الطبيعي بدل من تحويلها الي عصير وإضافة السكر إليها.   

3-القهوة  

 القهوة تفسد الرجيم
القهوة تفسد الرجيم تلك التي تضاف اليه الحليب منزوع  الدسم أو القشطة




هناك انواع معينة من القهوة تفسد الرجيم تلك التي تضاف اليه الحليب منزوع  الدسم أو القشطة ، أو طبقة من الكريمة، أو طبقة من الشوكولاته، لذلك يفضل الابتعاد عن شرب تلك الأنواع لأنها لا تفسد الرجيم فقط بل تزيد من نسبة  السعرات الحرارية وتزيد من وزن الجسم أيضا بشكل كبير، ولكن ليس كل انواع القهوة تفسد الرجيم فيمكنك تناول القهوة السوداء التي لا تحتوي على نسبة سكر.   



4-الشاي المثلج  

الشاي المثلج
تصل نسبة السكر الموجودة في الشاي المثلج الذي يباع في المتاجر إلى نسب تتراوح ما بين 120 إلي 150 سعرة حرارية، هذه النسبة ليست بسيطة لذلك تفسد عملية إنقاص الوزن ، لذلك يفضل تناول الشاي المصنوع في المنزل، دون إضافة سكر اليه.  

 5-المرطبات والمثلجات
المرطبات والمثلجات
(post-ads)

  دائما ما تصنع تلك المثلجات من الكريمات والأنواع المختلفة من قطع الفواكه مع إضافة كميات كبيرة من السكر إليها، لذلك يفضل الابتعاد عن تلك المرطبات أثناء الرجيم.  

6-الحليب منزوع الدسم  
الحليب منزوع الدسم

ابتعد عن الحليب المنزوع الدسم لانه لا يحتوى على قيمة غذائية كبيرة بالاضافة الى نسبة السكر العالية والدهون التى يحتوى عليها،بالعكس الحليب كامل الدسم يحتوى على قيمة غذائية عالية جدا حيث يحتوى على عناصر معدنية وفيتامينات غنية بالاضافة الى نسبة السكر والدهون البسيطة التى يحتوى عليها ،لذلك يفضل تناول اللبن كامل الدسم عن اللبن منزوع الدسم.
التسمية

عن الكاتب :

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *