هل فيتامين د يساعد في تخسيس وتنحيف الجسم؟

هل فيتامين د يساعد في تخسيس وتنحيف الجسم؟

نعم يساعد فيتامين د في تنظيم وزن الجسم ويرجع ذلك تأثيره على هرمون الليبتين وظيفة هذا الهرمون ارسال اشارات الدماغ المخ بالتوقف عن تناول الطعام شعور بالشبع، وبالتالي أي خلل في عمل هرمون د أو نقص هرمون د في الجسم بشكل رئيسي عمل هرمون الليبتين.

فيتامين د وتخفيف الوزن

دراسة تم إجرائها 10 أشخاص يتناولون فيتامين د بشكل مستمر أي لا يعانون من نقص فيتامين د ، ادي ذلك الي نزول وزنهم حتى تم وصولهم الوزن المناسب لطول أى تم وصولهم إلى الوزن الصحى المثالى ، لذلك يجب أن تأخذ في عين الإعتبار أن نقص فيتامين د في الجسم يؤثر بشكل رئيسي في زيادة وزن الجسم.

علاج نقص فيتامين د واهم المصادر التى يمكن الحصول منها على فيتامين د

هناك العديد من المصادر التي يمكن أن تحصل منها على فيتامين د من أجل القدرة التغلب على نقص فيتامين د في الجسم :

  • اهم مصدر طبيعي لفيتامين د هو الشمس فيمكنك التعرض لأشعة الشمس قبل الساعة ٢ ظهراً لمدة 30 دقيقة فهذه الاشعة تمد الجسم بنسبة كافية من فيتامين د. 
  • صفار البيض. 
  • الحليب ومنتجات الألبان. 
  • وزيت السمك. 
  • عصير الليمون  . 
  • الكبده بمختلف
  • الحبوب. 
اقرأ أيضا:
التسمية

عن الكاتب :

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق

الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *